Pavel Jelic Agar siz bolaligingizdan beri o'rganmagan bo'lsangiz, sog'lom turmush tarziga o'tish siz uchun nisbatan qiyin bo'lishi mumkin. Ammo yaxshi xabar shundaki, bugungi kunda buni yolg'iz qilish shart emas. Sog'lom turmush tarzini olib borishga yordam beradigan son-sanoqsiz turli xil sog'liq va mashqlar ilovalari mavjud. Biz Apple-ning Zdraví ilovasini unutmasligimiz kerak, bu juda aniq va sodda. Ushbu ilovaga maʼlumotlarni qoʻlda, Apple Watch orqali yoki uchinchi tomon ilovalari yordamida kiritishingiz mumkin. Ushbu maqolada Zdraví-ga ulanishi mumkin bo'lgan 5 ta ilovani birgalikda ko'rib chiqamiz.
Bo'lishi mumkin sizni qiziqtiradi
adidas Runtastic
Agar siz yugurishni yaxshi ko'radigan odamlardan bo'lsangiz yoki bir muncha vaqtdan buyon harakat qilsangiz, sizga Adidas Runtastic ilovasi yoqadi. Bu sizning shaxsiy maqsadlaringizni belgilashingiz yoki jarayon davomida sizga yo'l-yo'riq ko'rsatish uchun shaxsiy mashg'ulot rejangizni yaratishingiz mumkin bo'lgan mukammal dastur. Adidas Runtastic-da siz o'zingizning muvaffaqiyatingiz haqida son-sanoqsiz ma'lumotlarni ko'rishingiz mumkin va, albatta, ma'lumotlarni mahalliy Health ilovasiga o'tkazish imkoniyati mavjud. Keyin u, masalan, yoqilgan kaloriyalar yoki mashg'ulot vaqti haqidagi ma'lumotlarni ko'rsatishi mumkin. Ba'zi Adidas poyafzallari bilan siz hatto ularning qancha kiyinganini ko'rsatadigan displeyga ega bo'lishingiz mumkin. Adidas Runtastic-da, boshqa narsalar qatori, sizni turli qiyinchiliklar yoki ehtimol do'stlar rag'batlantirishingiz mumkin.
Adidas Runtastic-ni bu yerdan yuklab olishingiz mumkin
Fotogalereya
Cho'ntak yoga
Siz yoga bo'yicha sizga to'liq yo'l-yo'riq ko'rsatadigan ilovani qidiryapsizmi, shu bilan birga mahalliy Health ilovasiga ma'lum ma'lumotlarni yozib qo'yasizmi? Agar shunday bo'lsa, unda Pocket Yoga foydali bo'ladi. Ushbu ilova sizga tanlash uchun 27 xil yoga mashqlarini taklif etadi. Albatta, har bir mashq qiyinchilikda farq qiladi, shuning uchun ham yangi boshlanuvchilar, ham ilg'or o'yinchilar uni foydali deb topadilar. Yangi boshlanuvchilar uchun 350 dan ortiq turli pozitsiyalar ro'yxati mavjud, shuning uchun siz ularni aniq mashq qilishingiz mumkin. Pocket Yoga-da siz barcha mashqlaringizni kuzatishingiz va keyin ma'lumotlarni to'g'ridan-to'g'ri Apple Health ilovasiga yuborishingiz mumkin. Bu erda, masalan, yoqilgan kaloriyalar, yurak urish tezligi va boshqalar qayd etiladi. Ilova sizga 79 kron turadi.
Pocket Yoga dasturini shu yerda yuklab olishingiz mumkin
Fotogalereya
Sleepio
Agar siz olma dunyosidagi voqealarni kuzatib boradigan bo'lsangiz, Apple Watch foydalanuvchilari uyquni o'lchay oladigan funksiya qo'shilishi uchun uzoq vaqtdan beri kutishganini bilasiz. Yaxshiyamki, watchOS 7 ning kelishi bilan biz kutgan edik. Biz baribir yolg‘on gapirmaymiz, raqobatchi uyquni kuzatish ilovalari hali ham biroz ko‘proq ish qilishi mumkin. Shunday qilib, agar siz juda ko'p funksiyalarni taklif qiladigan va sog'liq xizmatiga ma'lumotlarni kirita oladigan yaxshi uyqu kuzatuvchi ilovasini qidirsangiz, sizga Sleepio deb nomlangan ilova yoqilishi mumkin. Uyquni kuzatishdan tashqari, agar uxlashda muammo bo'lsa, Sleepio sizga yordam beradi. Tez uxlab qolishingiz va yaxshi uxlashingizga yordam beradigan turli maslahatlar haqida o'qishingiz mumkin. Ushbu ilova ortida Oksford universiteti professori Kolin Espi turibdi.
Bu yerda Sleepio-ni yuklab olishingiz mumkin
Fotogalereya
Qo'ng'iroq qiling
Agar siz yugurish yoki yoga o‘rniga fitnesning boshqa shakli bilan shug‘ullansangiz va sizda Apple Watch ham bo‘lsa, u holda Zova ilovasi sizga albatta yoqadi. Bu Apple Watch uchun mashq ilovalari orasida mutlaq birinchi o'rinni egallaydi, bu ilovaning o'zi ham mashhurligidan dalolat beradi. Zova ilovasidagi mashqlar rejalari birinchi navbatda yurak urish tezligini kuzatishga asoslangan. Bu shuni anglatadiki, Zova har doim yurak urish tezligini imkon qadar ko'proq yog 'yoqadigan darajaga etkazishga harakat qiladi. Klassik mashqlar bilan solishtirganda, bu butunlay boshqacha, ammo foydalanuvchilar bunday "taktika" ni juda qadrlashadi. Zova, shuningdek, salomatlik darslarini taklif qiladi, bundan tashqari, siz motivatsiya olishingiz va yoqilgan kaloriyalarni kuzatishingiz mumkin. Bu, albatta, qo'shimcha funtlarni yoqishingizga yordam beradigan mukammal va murakkab dastur.
Zova-ni bu yerdan yuklab olishingiz mumkin
Medisafe
Siz prezidentmisiz yoki oddiy tadbirkormisiz, farqi yo‘q – agar sizga qandaydir dori-darmonlar yozib qo‘yilgan bo‘lsa, ko‘p hollarda uni muntazam va ayniqsa, o‘z vaqtida qabul qilishingiz kerak bo‘ladi. Ba'zi odamlar uchun hatto bitta o'tkazib yuborilgan dori o'limga olib kelishi mumkin. Agar siz tez-tez unutib qo'ysangiz yoki kun davomida bir necha xil dori-darmonlarni qabul qilsangiz, Medisafe dasturi aynan siz uchun. Ushbu ilova bilan birgalikda siz qabul qilishingiz kerak bo'lgan barcha dori-darmonlaringiz haqida mukammal ma'lumotga ega bo'lasiz. Medisafe-da siz qabul qilgan barcha dori-darmonlarni vaqt bilan birga kiritasiz va ilova sizni har doim o'z vaqtida ogohlantiradi. Bundan tashqari, ilova sizni shifokor tashriflari haqida ham xabardor qilishi mumkin. Siz ilovani butun oila bo'ylab bog'lashingiz va bir-biringizni tekshirishingiz mumkin. Keyin ma'lum ma'lumotlarni PDF-ga eksport qilishingiz va shifokorga taqdim etishingiz mumkin.
Medisafe-ni bu yerdan yuklab olishingiz mumkin
Fotogalereya
