Tadqiqot shuni ko'rsatadiki, Night Shift kabi xususiyatlar uyquga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin

Bir necha yil avval Apple Night Shift funksiyasini iOS va macOS’ga integratsiyalashgan, uning asosiy maqsadi to‘liq uyqu uchun zarur bo‘lgan melatonin gormoni chiqarilishiga to‘sqinlik qiluvchi ko‘k yorug‘lik emissiyasini kamaytirishdir. Foydalanuvchilar ushbu xususiyatni haqiqatan ham maqtashdi - va hozir ham shunday. Biroq, yaqinda bir tadqiqot paydo bo'ldi, bu foydalanuvchilar uchun Night Shiftning sog'liq uchun foydalari haqida gap ketganda, hamma narsa butunlay boshqacha bo'lishi mumkinligini ko'rsatadi.

Manchester universiteti tomonidan o'tkazilgan yuqorida aytib o'tilgan tadqiqot shuni ko'rsatadiki, Night Shift va shunga o'xshash xususiyatlar hatto teskari ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bir necha yillar davomida mutaxassislar, ayniqsa, uxlashdan oldin, foydalanuvchining ko'k nurga ta'sirini kamaytirishni tavsiya qilishdi; ular hatto mavjud. maxsus ko'zoynaklar, bu turdagi yorug'likning ta'sirini kamaytirishi mumkin. Moviy yorug'likning kamayishi tanani uyquga yaxshiroq tayyorlashga yordam beradi - hech bo'lmaganda bu yaqin vaqtgacha da'vo qilingan.

Ammo Manchester universiteti mutaxassislarining fikricha, Night Shift kabi funksiyalar aslida tanani chalkashtirib yuborishi va ko‘p dam olishga yordam bermasligi mumkin – muayyan sharoitlarda. Yuqorida aytib o'tilgan tadqiqotda ta'kidlanishicha, displey rangini sozlashdan ko'ra uning yorqinligi darajasi muhimroqdir va yorug'lik bir xilda xiralashganda "ko'k rang sariqdan ko'ra ko'proq tinchlantiradi". Doktor Tim Braun sichqonlar ustida tegishli tadqiqot o'tkazdi, biroq uning so'zlariga ko'ra, bu odamlarda boshqacha bo'lishi mumkinligiga ishonish uchun asos yo'q.

Tadqiqotda tadqiqotchilarga yorqinlikni o‘zgartirmasdan rangni sozlash imkonini beruvchi maxsus chiroqlardan foydalanildi va natijada ko‘k rang sichqonlarning “ichki biologik soati”ga bir vaqtning o‘zida sariq rangga qaraganda zaifroq ta’sir ko‘rsatishi aniqlandi. yorqinlik. Yuqorida aytilganlarga qaramay, har bir inson o'ziga xos ekanligini va ko'k nur har bir kishiga bir oz boshqacha ta'sir qilishini hisobga olish kerak.

Manba: 9 ta5Mac

Maqolani muhokama qilish

[Hans Shmitke]

Menda uxlab qolish muammosi yo'q, har qanday holatda ham, funksiya ajoyib, chunki u tunda ekrandan ko'zimga zarar bermaydi.

[HYNEK MEDŘICKÝ]

Bu mutlaqo to'g'ri emas, tadqiqotda genetik muhandislik konuslari soniga ega hayvonlar modellari mavjud, sariq va ko'k bilan belgilangan yorug'lik bir xil melanopsin ta'siriga ega 13,7 va ko'k rangdagi tepalik ~ 450 nm bir xil balandlikda. Quyosh kunduzi ko'proq sarg'aygan degan fikrga ham qo'shila olmaysiz. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kechasi telefoningizni o'chirib qo'yganingiz ma'qul. Sharhlar va rasmlarni quyidagi manzilda topishingiz mumkin: https://www.facebook.com/100001688780639/posts/2691479970918269/