Olma tanlagich Ko'p odamlar har kuni erta turishda muammoga duch kelishadi. Lekin buni o'zingiz ham bilasiz - ertalab soat 6 va budilnik shafqatsiz jiringlaydi va boshingiz uradi va siz hatto qahvasiz kunni o'tkazolmaysiz. Bu umidsiz ko'rinadigan vaziyatdan yordam mashhur ilovalar tomonidan va'da qilinadi Uyqu Cycle va uning raqobatchisi Kutish vaqti. Ikkala ilova ham ko'p narsalarni taklif qiladi, ammo qaysi biri sizga yordam beradi?
Sifatli uyqu hayotimizning muhim qismidir. Uning davomida biz dam olamiz va dam olamiz. Kutish davriy bo'lib, REM va NREM fazalari almashinadi. REM (tezkor ko'z harakati) paytida uyqu engil va biz eng oson uyg'onamiz. Quyida ko'rib chiqilgan ilovalar ushbu bilimlardan foydalanishga harakat qiladi va sizni iloji boricha muloyimlik bilan uyg'otadi.
Uyqu Cycle
Men uyqu va uyg'onishni kuzatish uchun juda mashhur va mashhur yordamchini tanishtirishga hojat yo'q. U bir necha yillardan beri App Store'da bo'lib, odamlar orasida mashhur bo'ldi. Yangi dizayn bilan uning mashhurligi yanada oshdi.
Shunchaki siz uyg'otmoqchi bo'lgan vaqtni, qaysi bosqichda uyg'onishingizni belgilang va Kutish sikli sizning eng yengil uxlayotgan odam ekanligingizni avtomatik ravishda aniqlashi va signalni yoqishi kerak. Amalda qanchalik yaxshi ishlaydi - boshqa masala. Siz turli xil uyg'otuvchi ohanglarni tanlashingiz mumkin - oldindan o'rnatilgan yoki o'zingizning musiqangiz, bu ba'zilar uchun afzallik berishi mumkin, ammo qo'shiq tanlashda ehtiyot bo'ling, shunda o'zingizni hayratda qoldirib, ertalab yotoqdan yiqilib tushmaysiz. .
Sleep Cycle sizni ertalab uyg'otganda, lekin siz hali turishni xohlamasangiz, iPhone-ni silkitib qo'ying va budilnik bir necha daqiqaga chalinadi. Siz unga buni bir necha marta qilishingiz mumkin, keyin tebranishlar ham qo'shiladi, siz osongina o'chira olmaysiz, bu sizni turishga majbur qiladi.
Sleep Cycle aniq grafiklarni taqdim etadi, unda siz uyqu sifatini, haftaning alohida kunlari bo'yicha uyqu sifatini, uxlash vaqtini va yotoqda o'tkazgan vaqtingizni bilib olasiz. Bularning barchasi oxirgi 10 kun, 3 oy yoki ilovadan foydalanganingiz davomida koʻrsatilishi mumkin.
Grafiklardan tashqari, statistika eng qisqa va eng uzun tun va eng yomon va eng yaxshi tun haqidagi ma'lumotlarni ham o'z ichiga oladi. Kechalar soni, o'rtacha uyqu vaqti yoki yotoqda o'tkaziladigan umumiy vaqt haqida ma'lumot yo'q. Alohida kechalar uchun siz uxlash sifatini, to'shakda bo'lgan vaqtingiz va unda o'tkazgan vaqtingizni ko'rasiz.
Biroq, Sleep Cycle nafaqat uyg'onganda, balki uxlab qolganda ham yordam beradi - okean to'lqinlarining tinchlantiruvchi tovushlari, qushlar sadosi yoki boshqa har qanday tovushlar o'ynasin va orzular olamiga sho'ng'in. Qushlar tun bo'yi qulog'ingizda qo'shiq kuylashidan xavotirlanishingiz shart emas, uxlab qolishingiz bilan Sleep Cycle ijroni o'chiradi.
[ilova url=”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-cycle-alarm-clock/id320606217?mt=8″]
Kutish vaqti
Ushbu ilova Sleep Cycle'dan yoshroq va u kamroq mashhur, lekin ko'p jihatdan u qiziqroq. Menimcha, Sleep Time dizaynda ancha yaxshi. Sleep Cycle asosan uchta rangdan (ko'k, qora, kulrang) iborat bo'lib, ular umuman chiroyli yoki zamonaviy ko'rinmaydi.
Kutish vaqtining ishlash printsipi asosan Sleep Cycle bilan bir xil - siz uyg'onish vaqtini, fazasini, signal ohangini (hatto o'zingiznikini ham) o'rnatasiz ... Bu erda ham men Kutish uchun ortiqcha ball beraman. Budilnikni o'rnatganingizdan keyin turishingiz uchun qancha vaqt ketishini vaqt ko'rsatadi. Shunday qilib, ma'lum bir vaqt uxlashni xohlasangiz, signal sozlamalarini mos ravishda sozlashingiz mumkin.
Albatta, Kutish vaqti ham signalni kechiktirishi mumkin, shunchaki displeyni yuqoriga burang. Lekin siz allaqachon signalni necha marta kechiktirganingizga e'tibor berishingiz kerak. Uyg'onish vaqti siz xohlagan uyg'onish vaqti allaqachon kelganda hech qanday tebranishlarni faollashtirmaydi, shuning uchun siz hatto yarim soat uxlab qolishingiz mumkin.
Kutish statistikasi haqida gap ketganda, Kutish vaqti juda yaxshi ishlaydi. U shuningdek, grafiklardan foydalanadi, lekin ustunli va rangli, buning yordamida siz, masalan, alohida kunlarda siz uchun ustun bo'lgan uyqu bosqichlarini taqqoslashingiz mumkin. Shuningdek, statistikada qaysi davrni kuzatishingizni batafsilroq tanlashingiz mumkin. Har bir kecha uchun uyquning individual bosqichlari va butun uyqu bo'yicha batafsil vaqt foiz ma'lumotlari bilan aniq rangli grafik mavjud. Bundan tashqari, har safar uyg'onganingizda yurak urish tezligini o'lchash uchun boshqa dasturdan foydalanishingiz mumkin. Keyin bu Kutish vaqti statistikasida ko'rsatiladi, shuning uchun dastur bu yo'nalishda ham oldinda.
Xuddi Kutish davri kabi, Kutish vaqti ham uxlab qolishingizga yordam beradi, lekin o'ynaladigan tovushlar avtomatik ravishda o'chmaydi, lekin siz o'zingiz belgilagan ma'lum vaqtdan keyin. Shunday qilib, bu holatda Sleep Cycle ustunlikka ega.
Fotogalereya
Men ikkala ilovani ham bir necha oy davomida sinab ko'rdim. Ular yordam berishlari kerak bo'lsa-da, ularning hech biri meni uyg'onishim yaxshilanganiga ishontirmadi. Men budilnikning yarim soatlik fazasini o'rnatishga harakat qilgan bo'lsam ham, bu shon-sharaf emas edi. Shaxsan men ko‘rib turgan yagona foyda shundaki, ilovalardan birining budilnik jiringlay boshlaganida siz hayratlanmaysiz, chunki kuylar asta-sekin balandroq bo‘ladi.
Shunday ekan, u yoki bu ilovadan foydalanadigan atrofimdagi odamlarning bilimiga tayanib ham qaysi ilova yaxshiroq ekanini aniq ayta olmayman, muhimi ular qanoatlantirsa bo‘ladi. Ushbu ilovalar bilan bog'liq tajribangiz haqida maqola ostidagi sharhlarda aytib berishingiz mumkin.
[ilova url=”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-time+-alarm-clock-sleep/id498360026?mt=8″]
[ilova url=”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-time-alarm-clock-sleep/id555564825?mt=8″]
Men bir marta yarim soatlik uyg'onish oralig'i bilan uyqu davri dasturini sinab ko'rdim. Bu ma'lum bo'lmaydi, deb ayta olmayman. ertalab men "yangiroq" uyg'ondim, ehtimol platsebo effekti. lekin men uchun ikkita hal qiluvchi ilgak bor :-) u ikki kishini kuzatib boradi, ikkinchi yarmini uyg'otish marosimini buzadi va yillar o'tib ham iOS rejimlari yo'q. Men bir marta bosaman va hamma narsa o'chadi, yorqinlikni sozlaydi va hokazo ... kuniga 2 marta wi-fi, yorqinlikni sozlang ... va har kuni tun bo'yi iphone zaryadlovchida bo'lsin...ee
Men bir yildan ortiq uyqu tsiklidan foydalanmayapman. Bu, masalan, sizda uyqu buzilishi bo'lsa va siz uni hal qilmoqchi bo'lsangiz va bu haqda biror narsa qilishga harakat qilsangiz, bu ajoyib dastur, shuning uchun bu erda sizda grafiklarda ob'ektiv ma'lumotlar mavjud. Menda hech narsa bilan zarracha muammo yo'q. Men kabelga umuman qarshi emasman, men uni konferentsiya dockiga ulaganman. stol. Men har doim tunda samolyot rejimini qo'yaman. Mening yonimdagi xotinim mening uyg'onganim haqida hech qanday tasavvurga ega emas, men faqat ijobiy tajribalarni boshdan kechirdim
Men Sleep Cycle-dan foydalanaman. Budilnikning ohangi yoqimli, o'rnimdan tursam ozroq charchagandek bo'ldim, lekin bu platsebomi bilmadim :) Tasodifan bezovta qilmaslik uchun kechasi samolyotni yoqaman. biror narsa (FB dan xabar, ...) va menimcha, tarmoqqa ulangan mobil telefonimning boshim yonida bo'lishi yaxshi emas.
Aksincha, menimcha, odam uxlab qolish yoki uxlab qolish bilan bog'liq muammoga duch kelganida, muammo budilnikda / telefonda / yorug'likda / qorong'ilikda / qutida va hokazolarda emas ... Siz turmush tarzingiz va ustuvorliklaringiz haqida o'ylashingiz kerak; o)
Men bunday dasturni uzoq vaqt oldin uning funksionalligiga katta ishonchsizlik bilan sinab ko'rdim. Shunday qilib, men iPhone-ni qattiq derazaga qo'ydim, u erda iPhone hech qanday tebranishlarni aniqlay olmaydi va ertalab men ilovada "mening uyqum" ning rivojlanishini ko'rdim, bu dastur tomonidan aniq tuzilgan. Demak, menimcha.
Balki sizning arizangiz zilzila aniqlagandir: D
Men yanvar oyidan beri dasturdan foydalanaman va aytishim mumkinki, u klassik iPhone budilnikidan ancha yaxshi. Men uyqu bilan bog'liq muammo bilan shug'ullanayotganim uchun, men tunda uyqum qanday kechishi haqida o'yladim va natijada, agar men kechasi ma'lum bir vaqtda uyg'onsam va yana uxlay olmasam, dastur buni yozib oladi, shuning uchun Menimcha, sinusoidning kursi to'g'ri. Ilova hali ham ovozni skanerlashi mumkin, menimcha, o'lchov aniqroq bo'ladi
Meni iPhone tarmoqqa (kabel) ulangan bo'lishi kerakligi bezovta qiladi, bu juda noqulay va hatto men bilan sodir bo'lganida, quvvat ulagichi qandaydir tarzda tiqilib qolgan yoki biror narsa bo'lgan va men ta'mirlash bilan shug'ullanishim kerak edi.
Ammo, ehtimol, zaryadlash rejimida bo'lgan mobil telefonni boshingiz yonida ushlab uxlash unchalik sog'lom bo'lmaydi. Bu qandaydir ta'sir qilishi mumkinmi, deb o'ylayman.
Agar sizda original zaryadlovchi bo'lmasa, lekin oddiy arzon (500 tagacha) bo'lsa, ko'pincha zaryadlovchilar 8-12 kHz atrofida hushtak chalishi mumkin va bu umuman yaxshi emas. Men undan umuman foydalanmayman, men uni deyarli har kuni iPhone 5g va ipod 4g da ishlataman va men bundan juda mamnunman
Bu barcha uyqu ilovalarini ko'rib chiqishni talab qiladi va bu oxirgisida pullik va bepul versiyalar o'rtasidagi farqni tushuntiradi.
Ular menga yordam berishadi, lekin men 3Gda ko'proq energiya yo'qotayotganimni his qilyapman.