Vratislav Xolub Apple telefonlari iOS 9 operatsion tizimi bilan birga kelgan Night Shift deb nomlangan qiziqarli funksiya bilan jihozlangan.Uning maqsadi juda oddiy. iPhone bizning joylashuvimizga qarab quyosh botish vaqtini aniqlaydi va keyin funksiyani faollashtiradi, bu esa displeyning issiqroq ranglarga o'tishiga olib keladi va shuning uchun ko'k chiroq deb ataladigan yorug'likni kamaytirishi kerak. Bu uyqu sifati va uxlab qolishning asosiy dushmani. dan olimlar Brigham Young universiteti (BYU).
Shunga o'xshash Night Shift funksiyasini bugungi kunda raqobatdosh Android qurilmalarida ham topish mumkin. Ilgari macOS Sierra tizimi bilan bir qatorda funksiya Apple kompyuterlariga ham kelgan. Shu bilan birga, ushbu gadjet oldingi tadqiqotlarga asoslangan bo'lib, unga ko'ra ko'k chiroq uyqu sifatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi va shu bilan bizning sirkadiyalik ritmimizni buzishi mumkin. Yangi nashr etilgan o'rganish yuqorida aytib o'tilgan BYU institutidan, har holda, bu yillardagi tadqiqot va sinovlarni biroz buzadi va shu bilan yangi, nisbatan qiziqarli ma'lumotlarni keltiradi. Psixologiya professori Chad Jensen Cincinnati bolalar kasalxonasi tibbiyot markazining boshqa tadqiqotchilari bilan birgalikda uch guruh odamlarning uyqusini taqqoslagan nazariyani sinab ko'rishga qaror qildi.
Xususan, bular tungi vaqtda telefonni Night Shift rejimida ishlatadigan foydalanuvchilar, kechasi ham telefondan foydalanadigan, lekin Night Shiftsiz foydalanadiganlar va oxirgi, lekin eng muhimi, uxlashdan oldin umuman smartfonda bo'lmaganlar. unutilgan. Keyingi natijalar juda hayratlanarli edi. Darhaqiqat, ushbu sinovdan o'tgan guruhlarda hech qanday farqlar ko'rinmadi. Shunday qilib, Night Shift yaxshi uyquni ta'minlamaydi va telefondan umuman foydalanmasligimiz ham yordam bermaydi. Tadqiqotda har kuni telefon ishlatadigan 167 yoshdan 18 yoshgacha bo'lgan 24 nafar kattalar ishtirok etdi. Mumkin bo'lgan eng yaxshi natijalarga erishish uchun odamlar uyqu paytida ularning faolligini nazorat qilish uchun bilak akselerometri bilan jihozlangan.
Shouni eslang 24 dyuymli iMac (2021):
Fotogalereya
Bundan tashqari, yotishdan oldin telefonini ishlatadigan odamlar aniqroq tahlil qilish uchun maxsus dastur o'rnatilgan. Xususan, ushbu vosita umumiy uyqu vaqtini, uyqu sifatini va odamning uxlashi uchun qancha vaqt kerakligini o'lchadi. Har holda, tadqiqotchilar tadqiqotni shu nuqtada yakunlamadilar. Shundan so'ng barcha ishtirokchilar ikki guruhga bo'lingan ikkinchi qismga o'tdi. Birinchi guruhda o'rtacha uyqu davomiyligi 7 soatdan ortiq bo'lgan odamlar, ikkinchi guruhda esa kuniga 6 soatdan kam uxlaydiganlar bor edi. Birinchi guruh uyqu sifatidagi kichik farqlarni ko'rdi. Ya'ni, telefon bo'lmagan foydalanuvchilar Night Shift-dan mustaqil ravishda telefon foydalanuvchilariga qaraganda yaxshiroq uxladilar. Ikkinchi guruhga kelsak, endi hech qanday farq yo'q edi va ular yotishdan oldin iPhone bilan o'ynaganmi yoki yo'qmi yoki yuqorida aytib o'tilgan funksiya faol bo'lganmi, muhim emas edi.
Bo'lishi mumkin sizni qiziqtiradi
Adam Kos Shuning uchun tadqiqot natijasi juda aniq. Ko'k chiroq deb ataladigan narsa uxlab qolish yoki uyqu sifati bilan bog'liq muammolar uchun faqat bitta omildir. Boshqa kognitiv va psixologik stimullarni hisobga olish muhimdir. Bir nechta olma yetishtiruvchilar tadqiqot natijalari haqida qiziqarli fikrlarni bildirishga ulgurdilar. Ular "Night Shift" ni eslatib o'tilgan muammolarning yechimi sifatida emas, balki tunda ko'zni qutqaradigan va displeyga qarashni yanada yoqimli qiladigan ajoyib imkoniyat deb bilishadi.
Sirkadiyalik ritmlar bo'yicha o'nlab yillar davomida olib borilgan tadqiqotlarni (ko'plik) bekor qiladigan tadqiqot? Xo'sh, men o'tmishdagi tadqiqotlarni tezda bekor qilishdan juda ehtiyot bo'lardim.
Shunday qilib, 129 respondentning uchga bo'linishi aniq tadqiqot emas, balki tergovdir 🙂 Yaxshiyamki, batafsilroq muhokama qilishga arziydigan juda qiziqarli mavzu 🙂