Kompyuterda o'tirishdan bo'yin va bel og'riyaptimi?

Tijorat xabari: Kompyuterda uzoq vaqt o'tkazadiganlar uchun bu eski tanish qo'shiq. O'rningdan tur, bo'yningni tort, orqangni to'g'rilab, o'zingga keyingi safar boshqacha, yaxshiroq o'tirishga va'da berasan, egilib emas, yaxshiroq stul oling, monitorni balandroq siljiting, lekin keyingi safar klaviaturaga egilib qolasiz. T-Rex pozitsiyasi. Servikal umurtqa pog'onasi ko'pincha bosh og'rig'iga, ko'z muammolariga va keyinchalik konsentratsiya va charchoqqa olib keladi.

Siz har soatda turishga va sayr qilishga qaror qilasiz. Siz hatto esdan chiqarmaslik uchun boshida sekundomerni o'rnatasiz. Ular signal berishni boshlaganlarida, ular sizga eslatishi kerak bo'lgan narsalarni eslay olmaysiz. Shunday qilib, siz ishdan keyin mashq qilishga qaror qilasiz. Ammo siz shunchalik siqilibsizki, hatto biron bir mashqqa ham kayfiyatingiz yo'q. Siz muvozanat uchun stul va joylashishni aniqlash stolini sotib olishni o'ylayapsiz. Biroq, ularning narxini bilganingizdan so'ng, siz o'sha sekundomerlarni yana sinab ko'rishingiz mumkin degan fikrga kelasiz. Siz o'zingizga g'amxo'rlik qilmoqchisiz va sizda juda ko'p qarorlar bor, lekin - qarorlar hali ham bir xil. Odatda, sizning yaxshi niyatlaringiz vaqt o'tishi bilan tarix tubsizligida g'oyib bo'ladi. Va siz yana og'riqli kompyuterdan turasiz.

Xo'sh, bo'yin va bel og'rig'i yomonlasha boshlaganini his qilsangiz nima qilish kerak?

Balans kreslosiga yoki joylashishni aniqlash stoliga, muntazam mashqlar va intervalgacha o'tirishga sarmoya kiritishdan tashqari, ko'p gapirilmaydigan yana bir variant mavjud. Va bu massaj. Massaj mushaklardagi kuchlanishni bartaraf etishi va qon aylanishini oshirishi mumkin, bu esa sezilarli darajada tez tiklanish jarayoniga hissa qo'shadi. Massaj bel og'rig'ining oldini olishda ham muhim rol o'ynaydi - agar siz buni muntazam ravishda qilsangiz, mushaklaringizni bo'shashtirishga va ularni moslashuvchan saqlashga yordam beradi va shu bilan birga to'qimalarni qon bilan ta'minlaydi.

Siz massaj zaliga borish muxlisi emasmisiz yoki hozir bunga vaqt yo'l qo'ymayaptimi?

Bu juda ko'p vaqtni oladimi va siz muntazam ravishda yurishga dosh berolmaysizmi? Farqi yo'q. Hozirgi vaqtda ko'plab massaj terapevtlari uyga tashrif buyurishni taklif qilishadi. Va agar massajchi sizga kelsa, keyingi safar yana buyurtma berishingiz ehtimoli katta va bu sizga orqa yoki bo'yin umurtqa pog'onasi og'rig'ida yordam beradigan odatiy odatga aylanadi.

Va agar siz massajchining haqiqatan ham yaxshi ish qilishini istasangiz, sarmoya kiriting va uy sotib oling massaj to'shagi. Bu massajchining imkoniyatlarini kengaytiradi va siz undan ko'proq foyda olasiz. Bundan tashqari, bilasizki, u holda massaj natijasi mukammal bo'ladi, chunki u asosan massaj salonida bo'lgani kabi bir xil fonga ega bo'ladi. Ko'pgina massajchilar sizga yordam beradigan bir nechta texnika va massaj turlarini bilishadi, ammo ularning barchasi uyda har doim ham mumkin emas.

Agar siz aholining ko'pchiligiga o'xshasangiz, o'z massajchingizga ega bo'lishingiz siz uchun mukammal yechim bo'lishi mumkin. Biz har yili kompyuterlarni almashtirishimiz mumkin, lekin bizda faqat bitta tana bor.