Pavel Jelic Ijtimoiy tarmoqlar bizga har qachongidan ham ko'proq ta'sir qilmoqda - va menga ishoning, u (ehtimol) yomonlashadi. Instagram, Facebook, TikTok va boshqa ijtimoiy tarmoqlarda deyarli har doim faqat go'zallar baham ko'riladi va bir qarashda bu virtual dunyoda hamma narsa benuqson va chiroyli bo'lib tuyulishi mumkin. Agar inson bu illyuziyani kashf qilmasa, unda uning dunyosidagi hamma narsa unga yomon ko'rinishi mumkin, bu, albatta, ideal emas. Anksiyete holatlari yoki o'ta og'ir holatlarda depressiya nisbatan osonlik bilan o'zini namoyon qilishi mumkin. Ushbu maqolada biz Instagram-da ruhiy salomatlikni saqlashga yordam beradigan 5 ta sozlamalarni ko'rib chiqamiz.
Bo'lishi mumkin sizni qiziqtiradi
Haqiqatan ham kerakli hisoblarni kuzatib boring
Siz o'zingizning Instagram devoringizda faqat sizni qiziqtiradigan va sizni qaysidir ma'noda boyitgan hisoblarni ko'rsatishingiz kerak. Shunday ekan, agar siz bosh sahifani aylanib, salbiy ma’noda o‘ylayotgan bo‘lsangiz, qanday foydalanuvchilarga ergashyapsiz, ishoning, bu mutlaqo noto‘g‘ri. Bunday hisoblar sizni deyarli demotivatsiya qiladi va hayotingizga qiziq narsa keltirmaydi. Shuning uchun faqat sizni qandaydir tarzda ilhomlantiradigan va qiziqtiradigan foydalanuvchilarni kuzatib boring. Siz bunday foydalanuvchilarni ularning postlari orqali to‘xtatib, ularga qandaydir munosabat bildirish orqali tanib olishingiz mumkin – bu yurak yoki izoh shaklida bo‘ladimi, muhim emas. Kuzatuvni osongina bekor qilish uchun quyidagiga oʻting profilingiz, va undan so‘ng tepaga teging Men kuzatyapman siz kuzatayotgan barcha hisoblar endi ko'rish mumkin va ularni kuzatishni bekor qiling.
Fotogalereya
Foydalanuvchilardan hikoyalarni yashirish
Instagramda postlarni baham ko'rishdan tashqari, siz hikoyalarni ham baham ko'rishingiz mumkin. Bular profilingizda faqat 24 soat davomida paydo bo'ladigan va keyin yo'qolib ketadigan fotosuratlar yoki videolar. Hikoyalar orqali izdoshlaringiz bilan nima qilishni baham ko'rishning yomon joyi yo'q. Ammo sizni kim kuzatib borayotgani haqida umumiy ma'lumotga ega bo'lishingiz kerak va agar kerak bo'lsa, ba'zi odamlardan hikoyalarni yashirishingiz kerak. Foydalanuvchilardan hikoyalarni yashirish uchun Instagram-ga o'ting profilingiz, va undan so‘ng yuqori o‘ng tomonda ga teging menyu belgisi. Keyin variantni tanlang Sozlamalar -> Maxfiylik -> Hikoya -> Hikoyani kimdan yashirmoqchisiz va hikoyalarni kimga yashirishni tanlang. Siz ham foydalanishingiz mumkin yaqin do'stlar, u bilan ko'proq shaxsiy masalalarni baham ko'rishingiz mumkin.
Fotogalereya
Instagramda bildirishnomalarni o'chirib qo'ying
Agar kimdir Instagramda sizga xabar yozsa, sizni kuzatishni boshlasa yoki post yoki hikoyangizga qandaydir munosabat bildirsa, sizga bu fakt haqida xabar beriladi. Bunday xabarnomalardan biri sizni ishdan butunlay chalg'itishi mumkin, bu, albatta, ideal emas. Umuman olganda, ijtimoiy tarmoqlardagi bildirishnomalarni butunlay o'chirib qo'yish tavsiya etiladi - chunki kimdir sizga zudlik bilan muhtoj bo'lsa, u sizga hali ham qo'ng'iroq qilishi mumkin. Instagram-dan bildirishnomalarni o'chirish uchun quyidagi sahifaga o'ting Sozlamalar -> Bildirishnomalar, ustunni qaerdan topish mumkin Instagram va bu yerda bildirishnomalarni o'chiring.
Fotogalereya
Hisobni o'chirish shaklida tanaffus
Yuqorida aytib o'tganimdek, hozirgi zamonaviy davrda haqiqatan ham bizning e'tiborimiz uchun kurashayotgan har xil ijtimoiy tarmoqlar va ilovalar juda ko'p. Tarmoqda doimiy faol bo'lish juda ko'p turli xil muammolarni keltirib chiqarishi mumkin va eng muhimi, siz ko'p vaqtni yo'qotasiz. Agar siz ijtimoiy tarmoq foydalanuvchilari orasida bo'lsangiz va unga nisbatan oz vaqt sarflayman deb o'ylayotgan bo'lsangiz, men sizga kuniga ikki soat bo'lmasa ham, kamida bir soat bo'lishini aytaman. Vaqti-vaqti bilan Instagram va boshqa ijtimoiy tarmoqlarda tanaffus qilishingiz va o'zingizni, masalan, muhim odamingizga, ishingizga yoki boshqa va muhimroq narsaga bag'ishlashingiz tavsiya etiladi. Instagram hisobingizni faqat Mac yoki kompyuterda vaqtincha o'chirib qo'yishingiz mumkin. Ko‘chirish Instagram, qayerda ochasiz profilingiz, ustiga bosing Profilni tahrirlash, va keyin pastga Shaxsiy hisobingizni vaqtincha o'chirish.
Fotogalereya
Foydalanish chegarasini o'rnatish
Bir necha yil oldin Apple iOS-ga Ekran vaqti deb nomlangan xususiyatni qo'shdi. Ushbu funktsiya tufayli siz, boshqa narsalar qatorida, kuniga ko'pi bilan necha soatni ilovada - bu holda Instagramda yoki boshqa tarmoqda o'tkazishni mukammal boshqarishingiz mumkin. Cheklovni o'rnatish uchun shunchaki o'ting Sozlamalar -> Ekran vaqti -> Ilova cheklovlari. Bu yerga Cheklovlar ilovalar uchun faollashtirish keyin ustiga bosing chegara qo'shish, ilovangizni toping Instagram va belgilang, bosing Keyingisi, keyin tanlovingizni qiling maksimal kunlik chegara va ustiga bosish orqali yaratishni tasdiqlang Qo'shish. Agar siz bir kun ichida foydalanish chegarasidan oshib ketsangiz, ilovaga kirish o'chirib qo'yiladi.
Fotogalereya
