Amaya Toman Hozirgi kunda tobora ko'proq odamlar o'z dietalarini diqqat bilan kuzatib borishmoqda. Ular o'zlarini turli xil parhezlarga bag'ishlaydilar, turli xil ro'za tutishadi, ba'zilari makronutrientlarni iste'mol qilishni nazorat qiladilar, boshqalari esa kaloriyalarni hisoblashadi. Agar siz ham kaloriya iste'molini kuzatishni boshlamoqchi bo'lsangiz, bu borada sizga yordam beradigan dastur albatta yordam beradi. Bugungi maqolada biz sizga ushbu maqsadga xizmat qiluvchi beshta dastur bo'yicha maslahatlar beramiz.
Bo'lishi mumkin sizni qiziqtiradi
Pavel Jelic Kaloriya jadvallari
Kaloriya jadvallari ko'plab chexiyalik foydalanuvchilar uchun birinchi raqamli tanlovdir. Ammo bu ilova kaloriya iste'molini yozib olishdan ko'ra ko'proq narsani bajaradi. Bu erda siz o'z maqsadlaringizni qulay va samarali tarzda belgilashingiz mumkin, kaloriyalardan tashqari, makronutrientlarni ham hisoblashingiz mumkin. Qo'lda yozib olishdan tashqari, Kaloriya jadvallari oziq-ovqat qadoqlaridan shtrix-kodlarni skanerlash imkoniyatini ham taklif qiladi, veb-versiyasi va ish stoli vidjetlari ham mavjud.
Fotogalereya
Kaloriya jadvallari ilovasini bu yerdan bepul yuklab olishingiz mumkin.
Kaloriya
Agar siz xorijiy ilovalarni afzal ko'rsangiz, kaloriyalarni sinab ko'rishingiz mumkin. Bu oziq-ovqat iste'moli yozuvlarini tez va oson qo'shish qobiliyatini, oldindan belgilangan ovqatlar va ularning kombinatsiyalarini yaratish funktsiyasini, foydali sharhlarni yoki, ehtimol, makronutrientlar yoki suyuqliklarni iste'mol qilishni kuzatish qobiliyatini taklif qiladi. Ilova shuningdek retseptlarni o'z ichiga oladi, Kalori shuningdek, ish stoli vidjetlarini, mahalliy yorliqlar bilan hamkorlikni, eslatmalarni va boshqa ko'p narsalarni taklif qiladi.
Kaloriya ilovasini bu yerdan bepul yuklab olishingiz mumkin.
yozio
Yazio - bu oziq-ovqat iste'moli, kaloriyalar, makronutrientlar va boshqa ma'lumotlarni yozib olish uchun ishlatiladigan (va nafaqat) yana bir mashhur dastur. Ushbu ilova shuningdek, maqsadingizga asoslangan individual rejani yaratish, o'zingizning oldindan o'rnatilgan ovqatlaringizni yaratish variantini taklif qiladi, lekin menyu shuningdek, vaqti-vaqti bilan ro'za tutish, qadamlarni hisoblash yoki jismoniy mashqlar va fitnes harakatlaringizni yozib olish uchun taymerni ham o'z ichiga oladi.
Siz bu yerda Yazkio ilovasini bepul yuklab olishingiz mumkin.
MyFitnessPal
MyFitnessPal, shuningdek, o'z dietasi va mashqlarini kuzatadigan foydalanuvchilar orasida eng mashhur vositalardan biridir. U qabul qilingan oziq-ovqatlarni qo'lda va oziq-ovqat qadoqlaridan shtrix-kodlarni skanerlash yordamida yozib olish imkoniyatini taqdim etadi. Bu yerda siz bir qator foydali maqolalar, maslahatlar va fokuslarni topasiz, shuningdek MyFitnessPal-da suyuqliklaringizni yozib olishingiz mumkin. Shuningdek, ilovani fitnes va ovqatlanishga qaratilgan bir qator boshqa ilovalar, shuningdek, bir qator aqlli soatlar yoki fitnes bilakuzuklar bilan ham ulashingiz mumkin.
Fotogalereya
MyFitnessPal ilovasini bu yerdan bepul yuklab olishingiz mumkin.
Yo'qoting
Siz iste'mol qilgan oziq-ovqat, kaloriya va makronutrientlarni yozib olish uchun Lose It! dasturidan ham foydalanishingiz mumkin. Kaloriya hisoblagichi. Bugungi taklifimizdagi boshqa ilovalar singari, Lose It ham oziq-ovqat iste'molini qo'lda yozib olish, shuningdek, shtrix-kodlarni skanerlash imkoniyatini taqdim etadi. Bundan tashqari, siz ushbu ilovadan vaznni nazorat qilish, jismoniy faollik, turli retseptlar, maslahatlar va tavsiyalar yoki hatto ovqatlanishni rejalashtirish kabi bir qator boshqa ajoyib xususiyatlar uchun ham foydalanishingiz mumkin. Lose It boshqa fitnes ilovalari yoki taqiladigan elektronika bilan ulanish imkoniyatini ham taklif etadi.
